» » Как сесть на поперечный шпагат

Как сесть на поперечный шпагат


    Категория: Спорт, Фитнес и аэробика Просмотров: 1121

    Рекомендуем вам ознакомиться с видео уроком «Как сесть на поперечный шпагат». В программу включены подготовительные упражнения, которые очень полезны для женского здоровья. Регулярно выполняя данные упражнения, вы улучшите подвижность тазобедренных суставов и кресца, улучшите кровообращение в области малого таза и брюшной полости, укрепите мышцы ног и пресса. Кроме того, эти упражнения являются профилактикой заболевания мочеполовой системы. Подвижный таз, сильные мышцы и эластичные связки – залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов. Поперечный шпагат – самый сложный вид растяжки. Перед началом занятий необходимо хорошо разогреть мышцы, тренируясь в теплом помещении.

    Как сесть на поперечный шпагат мастер класс