» » Как накачать пресс за неделю

Как накачать пресс за неделю


    Категория: Спорт, Фитнес и аэробика Просмотров: 829

    Рекомендуем посмотреть обучающее видео «Как накачать пресс за неделю» тем, кто хочет, как можно быстрее, накачать прекрасный пресс, но, и не боится трудиться. Мышцы брюшного пресса относятся к выносливым мышцам, и их особенность в том, что они любят высокое количество повторений. Чтобы качественно проработать мышцы пресса, нужно делать около 20 повторений в каждом упражнении. В будущем старайтесь довести количество повторений до 50 и более. Если вы хотите накачать крепкие мышцы пресса, вам нужно их тренировать 3-5 раз в неделю, постепенно усложняя упражнения и увеличивая количество повторений. Если же ваша задача убрать живот, и вы хотите сжечь жир и добиться красивого рельефа мышц, то вам нужно добавлять работу по общему снижению веса.

    Как накачать пресс за неделю мастер класс